女生正常bmi是多少b越小越好

女性正常Bmi是多少？是大多数女性最关心的话题，数值过高或过低都对女性健康不利，正常Bmi数值才是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一。

一个健身美女都会经常测量自己的Bmi数值，其实在我们身边很多女性都不知道Bmi多少是正常的，连Bmi指的是什么都不知道？

1 什么是女性的Bmi？

Bmi是指体重指数的英文缩写，即体重（kg）除以身高平方米得出的数字。

是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准，Bmi不管是我们国家在用，世界上的国家都在用。

2 女性正常的Bmi是多少？

女性正常Bmi值是18一24之间，这是我国标准的Bmi指数。

有些人她的Bmi低于18，那么她的身体属于偏瘦型。

有些人的Bmi是23，她的指数刚好达标，在18～24之间属于正常。

有些人的Bmi超过28，那么她的身体属于肥胖，应及时减肥。

3 女性BMl的计算公式？

我有一个朋友她的体重是65kg，身高是1.7m，那么我朋友的BMl值是多少？

BMl＝体重（kg）除以身高的平方

Bmi二65／（1.7＾2）二22.49（kg／米＾2）

刚好在正常值18～24之间，所以她的Bmi完全正常。

这种计算公式适合于成年人女性，未成年人的计算公式不一样。

根据这种公式你也可以随时计算自己和身边朋友们的Bmi指数。

4 女性BMl值越大越好，还是越少越好？

在我国，女性Bmi并不是越大越好，也不是越少越好，正常值18～24之间最好。

如果低于18，身体消瘦，容易出现骨质疏松，免疫力低下，生育困难等现象。

要及时补弃营养，很多人都想要哪种“魔鬼般”身材，其实那种身材并非很好，太苗条了说明营养跟不上。

如果高于28，身体肥胖，一旦身体出现肥胖，是各种疾病的诱因，容易出现三高，糖尿病，冠心病等现象。

连走路，爬楼梯都感觉到非常吃亏，喘不过气来。

5 女性Bmi偏低怎么办？

①多吃甜品

甜品很多人都喜欢吃，在我们生活当中，很多吃的食物当中都含有甜品，甜品是高热量东西，贮藏在身体内，增加脂肪的摄量，囤积在体内，会增加体重，体重增加，Bmi的值也会跟着增加，但也要注意适当的摄入，不要过量。

②多吃肉制品

肉制品的营养非常丰富，经常吃肉可以增加体内蛋白质含量。

猪肉，鸡肉等都可以，其中鱼肉含蛋白质非常丰富。

在我们吃肉的时侯，也要有选择性，肥肉不要吃的太多，肥肉吃多了，脂肪含量会增多，也要适当的吃，多吃瘦肉。

5 女性Bmi偏高怎么办？

①减少摄取热量

②控制饮食

③多吃水果，蔬菜和谷物

④每天坚持运动

⑤少吃糖和酒

⑥每天要保持一个好心态

⑦早睡早起

总结

目前国内的女性BMⅠ正常值是18～24之间是最好，超过24或低于18对人的身体健康都不利。

过高或过低都有可能出现各种症状，所以我们平时经常要做好自我测量Bmi数值。

一旦发现数值偏低，要保证营养均衡，多补弃营养，若发现Bmi偏高，控制饮食，不要吃含高脂肪，高热量的食物，一定要养成健康的饮食习惯！

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，相信很多人会比较懵，BMI是什么？那女生的BMI多少算是正常的呢？接下来给大家分析一下。

BMI到底是什么

BMI是由英文Body Mass Index这三个单词的第一个字母简写而来的，BMI是一个指数，是身体质量指数，通常的简称是体质指数，也是国际上常用的衡量人体胖瘦程度，以及是否健康的一个标准。

BMI如何计算

BMI的数值涉及到体重和身高，一般是需要先称出体重（kg），再量出身高（米），用体重除以身高的平方，得出来的数值就是你的BMI。

计算公式为：BMI=体重÷身高2。

如一个人的体重是70kg，身高为1.75m，那么这个人的BMI值就是70kg÷（1.75×1.75）=22.86。

BMI的正常值是多少

既然是指数，那就会有一个正常值。BMI的正常值不是一个固定的数值，而是一个区间数值，是20到25这个区间属于正常值。

BMI数值小于18.5，那么证明你属于消瘦，需要加强营养了；如果超过25，那么就证明你是超重；但如果超过了30，那么你就属于肥胖了。

男性和女性的数值是有所区别的

虽然有一个标准值，但因为男性和女性的骨骼比重不同，女性的BMI指数也会比男性偏低一些。

女性BMI正常指数：女性的正常指数一般在18-23这个区间。

男性BMI正常指数：女性的正常指数一般在20-25这个区间。

最理想的指数：22。既然是一个区间，只要在区间之内都是正常的，但在其中还有一个最理想的区间，那就是22。

BMI不适用群体

BMI指数仅适用于正常的成年人群体。

对于未满18岁的青少年、骨骼及肌肉较重的运动员、怀孕及哺乳妇女、身体虚弱或久坐不动的老年人等群体，并不能直接适用。